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bbin宝盈集团官方,练习要点:练习时,双臂的肌肉收缩要受到充分控制,注意运动节奏,切忌双臂过快起落,以免导致肌肉拉伤。每个动作连续做5遍,每天做4次。大拇指指腹贴近颧骨下方,稍用力垂直往下轻压2公分左右,指力往上轻抬即可,再缓缓将指力放松。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音,就说明搓洗过度了。